Magnesium en Calcium

Link naar filmpje Magnesium met Calcium

Magnesium is de grote regelaar van het calciumgehalte in onze cellen.
Het bestuurt de pompfunctie! Om een spier aan te kunnen spannen is calcium in de cel nodig. Magnesium regelt dat het naar binnen kan stromen.  Voor de ontspanning is echter magnesium nodig; calcium wordt er weer uit de cel gepompt zodat de spier kan ontspannen. Als we te weinig magnesium in de cellen hebben, blijft er meer calcium in de cel achter waardoor er geen ontspanning plaats vindt. Spieren blijven gespannen of verkrampen. Zeker bij het ouder worden kan er verkalking van de spieren optreden.

Tegengestelde werking van calcium en magnesium:

• Calcium bevind zich vooral buiten de cel. Magnesium juist erin!
• Calcium prikkelt de zenuwen, waar magnesium kalmerend werkt.
• Calcium zorgt voor contractie van de spieren. Magnesium voor de ontspanning.
• Calcium zorgt voor stevige botten, terwijl magnesium zorgt dat ze soepel en flexibel blijven.
• Calcium zorgt voor bloedstolling. Magnesium zorgt dat er geen klontering in de bloedstroom ontstaat.